インスピレーション力®・LDM®
「これから、どう生きたい？」
自分の望みを、仕事や暮らしの選択へ。
自分の本質と未来につながり、受け取ったことを現実に活かす。自分の力を育む実践から、相手の力を高める学びへ。
LDM®（ライフ・デザイン・メソッド®）
堀内恭隆が開発した学習・実践体系
今のあなたと、LDM®の接点
仕事、暮らし、人間関係。周囲の期待を優先してきた自分の、これからを考えたい。
自分の本質と未来を受け取る ↓
本や学びで触れた感覚を、日常へひらめくことはあるけれど、どう見分けて動けばいいのか。実践を通じて確かめたい。
実践とフィードバックの循環へ ↓
人を支える仕事や役割の中で教える、相談に乗る、チームをつくる。相手が自分で受け取り、動けるよう支えたい。
自分の実践から、他者・周りへ ↓
本や動画で堀内恭隆を知った方も、誰かからLDM®を聞いた方も。まず、ご自身の関心に近いところからご覧ください。
LDM®とは
01 まず、自分自身から
周囲の期待や、頭で考えた正解の中で、自分が望むものが見えにくくなることがあります。
LDM®では、自分の内側に意識を向け、浮かぶイメージや身体の感覚を受け取るワークを行います。
人生を変える一歩は、自分の望みを知ることから。
「こうするべき」を少し脇に置いて、仕事も暮らしも、自分は本当はどうしたいのか。内側に問いかけます。
心に浮かぶ場面や身体の感覚から、自分が大切にしたいこと、望んでいる未来を受け取ります。
受け取った未来を言葉や絵に。「働き方を変えたい」「家族との時間をつくりたい」。自分の望みを確かめ、次の選択につなげます。
学びの場で、何をする？
問いかけるのも、受け取った意味を確かめるのも、参加者自身。
講師・ファシリテーターはテキストを使い、言葉で案内します。参加者はその案内に沿って、浮かぶ場面や身体の感覚に意識を向け、言葉や絵で確かめていきます。
これが、LDM®でいう「内なる自分との対話」です。
クライアント様の声
餘目京子さんLDM® 一日集中クラスの受講体験
「三年後の自分」に意識を向けたときの体験を、餘目さんはこう振り返っています。
一日集中クラスのワークで三年後の私を呼び出したとき スポットライトの下にいるブルー系の自分 舞台の袖で、舞台のライトをみてる自分 オレンジと黄色の花束を持ってる自分 を感じたのですが、なんのことやら、ちんぷんかんぷん？
餘目京子さんの受講者アンケートより。
知人との再会をきっかけにシャンソンを始め、半年後には発表会で舞台に立ったと振り返っています。
子どもの頃から抱いていた、歌手になる夢につながる体験でした。
餘目京子さんの体験を読む一人の受講者が語った体験です。ワークで受け取るものや、その後の変化は一人ひとり異なります。
再現性を支える仕組み
内側に問いかけ、受け取る。その一連のプロセスを、言葉にしています。
講師・ファシリテーターは、このテキストに沿ってワークを進めます。自分自身の体験と実践を土台に、他者のプロセスを導くことも学びます。
自分に合う学びの入口へ →
体験を導くプロセスを
言葉にしたもの。
テキストに沿って、
言葉で案内する。
その意味を、自分で確かめる。
受け取った未来をもとに、選択と行動を変える。
選択と行動の先にある、変化のイメージ
02 実践・具現化・フィードバック
望む未来を、日々の選択と行動へ。実際に何が起きたかを確かめ、次の実践へつなげます。これを繰り返し、インスピレーション力®と再現性を高めていきます。
たとえば、望む暮らしが形になるまで
働き方を変えたい。その奥にあった、望む暮らしを確かめる。
仕事の進め方や予定を見直し、家族と過ごす時間をつくる。
実際に過ごしてどう感じたかを振り返り、次の実践へ。
プロセスを説明するための架空の例です。
どんな仕事、関係、暮らしを望むのか。イメージや感覚を受け取る。
言葉や絵にして、自分が本当に望むことを確かめる。
いつもの選び方から一歩踏み出し、望む未来につながる行動を試す。
仕事や暮らし、人との関わりの中で、望みを具体的な形にしていく。
実際に何が起きたか。望む未来に近づいたかを振り返る。
起きたことを受け取り直し、
次の一歩を試して、また確かめる。
望んだ変化も、思いどおりにならなかったことも手がかりに。今の望みを確かめ、選択と行動を変えてみる。その結果を、次の受け取りへつなげます。
受け取りから、もう一巡する ↑
シートに書き込む
望む未来、そのときの自分、行動の流れ。シートに書き出して、受け取ったことを実践につなげます。
レベルアップクラスで使うワークシートの一例。
思い描いたとおりに進まなかったことも、振り返る材料になります。受け取ったもの・行動・結果の間にどんな違いがあったのかを見直し、次の実践へつなげます。
望む暮らしに意識を向けたら、家族と夕食を囲む場面が浮かぶ。食卓の絵と「ゆっくり話したい」という言葉で表してみる。
その場面の何が自分にとって大切なのか、内側に問いかけ、浮かぶ感覚を確かめるうちに、仕事を変えることだけでなく、家族と落ち着いて過ごす時間を望んでいると気づく。
勤務時間や仕事の進め方について相談し、調整できることを試してみる。
一緒に夕食をとれる日はできた。一方で、疲れていて会話に気持ちが向かない日もあった。
時間の確保と、落ち着いて過ごせることには違いがあった。望む場面の感覚をもう一度確かめ、休息や仕事の配分も含めて、次の選択と実践につなげる。
クライアント様の声
F.YさんLDM® 受講後の変化
そして変化した現実でインスピレーションが本物だったか確かめているという感じです。
F.Yさんの受講者アンケートより。
感じたことを、頭で考え続けていたと振り返るF.Yさん。
行動に移し、その後に何が起きたかを確かめるようになったそうです。
ご自身が望んでいた「セッションをする」という現実を手に入れたことも、変化として挙げています。
F.Yさんの体験を読む自分自身で受け取り、具現化する。
その力を磨いた先に、相手のインスピレーション力®を扱う学びがあります。
03 相手のインスピレーション力®を扱う領域へ
自分が受け取る段階から、相手の力を高める領域へ。
自分自身のインスピレーション力®を磨き、影響力・共鳴力を高める。相手が本質と未来につながり、自ら受け取り、具現化するプロセスを導きます。
リーダー、セラピスト、コーチ、コンサルタント、講師・ファシリテーターなど、人を導き支える現場へ。
自分が受け取り、選び、具現化する。
相手が自ら受け取り、具現化する力を引き上げる。
LDM®で自らのインスピレーション力®を磨き、相手への影響力・共鳴力を高める。
自分の本質と未来につながり、
自ら受け取り、具現化する。
テキストに沿った言葉の案内を通じて、相手が本質と未来につながるプロセスを支える。
相手自身の力が働くプロセス
望む未来のイメージや感覚
自分が本当に望んでいること
今の自分にできる一歩
選んだことを仕事や暮らしで形にする
この領域を学ぶための練習内容や受講条件は、各講師にご確認ください。
受講を相談する講師を探す受講者が、人を支える活動の中で
高田慎一さんは、ご自身の地域活動で、就職活動に不安を抱く学生に向けたセミナーを開催。「人生の羅針盤をもち、一生生きぬいていく力をつけていってほしい」という想いで、就活の枠を超えた内容を届けたと振り返っています。
学生からは内定の報告に加え、後輩たちも支えてほしいという声が届き、その後、後輩たちとの活動にもつながりました。
高田慎一さんの体験を読む最初は不安だった学生たちもどんどん逞しく自分の生き方をもつようになり、受講してくれた学生たちから第一志望内定獲得の嬉しい連絡を次々にもらいました。
高田慎一さんの受講者アンケートより。LDM®受講者がご自身の活動について語った経験をご紹介しています。
クライアント様の声
日常の選び方や、人を支えるときの関わり方。クライアント様が感じた変化を、ご本人の言葉でご紹介します。
クライアント様の声
藤井波奈子さん会社員
自分の体験と実践
またそれを実践していくことで、生活がスムーズになる、またキャッチして実践するというサイクルが自然と身について、今では多分それが普通の状態となっている。
ご本人の受講者アンケートより
クライアント様の声
杉浦弘子さん研修講師
人を支える場での、自分自身の変化
特別な事前準備なしにセッションに向かっても、相手に必要なものはこれだなというのがふっと感じ取れるようになりました。セッション中に明らかに相手の顔つきが変わるので、それは同席されたお客様の上司様も感じてくださいました。
ご本人の受講者アンケートより
受講者本人による振り返りから抜粋。体験や変化には個人差があります。
クライアント様の声をもっと読む学びの入口
LDM®（ライフ・デザイン・メソッド®）の受講を検討される方は、各講師・ファシリテーターの案内をご確認ください。今の関心や受講経験を伝え、学べる内容や開催予定をご相談ください。
初めて学ぶ方へ
初めての方も、関心の近い講師へ「自分のために学んでみたい」とお伝えください。学べる機会があるか、内容・日程・費用を相談できます。
受講を相談する講師を探す学びを深めたい方へ
相手が自ら受け取り、具現化するプロセスを導く学びに関心のある方は、これまでの受講経験をお伝えください。次に学べる内容や受講条件、現在の開催予定を講師にご確認ください。
次の学びを相談する講師を探す
このページでは、現在募集中の講座一覧は掲載していません。受講できる機会の有無や日程・費用は、各講師へご相談ください。
受講を検討する方へ
リンク先のLDM®公式サイトには過去の情報が含まれます。現在の活動・受付状況は、各講師のサイトや連絡先でご確認ください。
講師の言葉や活動を読み、自分が扱いたいテーマと接点があるかを見てみてください。
紹介ページから講師のサイトへ進み、現在の活動やお問い合わせ先を確認します。案内が見つからない場合は、別の講師の紹介もご覧ください。
関心のあるテーマ、受講経験、オンライン・対面などの希望を伝えます。受講できる機会があるか、日程・費用・受講条件を聞き、内容を確かめてから検討してください。
LDM®の［講座名／初めて学べる機会］について、参加を検討しています。［気になっているテーマ］に関心があり、［オンライン／対面］を希望しています。現在または今後、受講できる機会はありますか。可能な場合は、内容・日程・所要時間・費用・受講条件を教えていただけますか。
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Q&A
このページには、現在募集中の講座一覧や共通の受講料金表は掲載していません。気になる講師の詳細ページにあるサイト・連絡先から、受講できる機会と最新の開催日程・費用・受講条件をご相談ください。紹介サイトには過去の情報も含まれます。
講師への相談手順を見る →LDM®には、自分の内側に意識を向け、浮かぶイメージや身体の感覚を受け取るところからの学びがあります。「自分にはよくわからない」と感じていることも含めて、初めての方に合う入口を講師へご相談ください。
言葉の案内に沿って、自分の内側に問いを向け、浮かんでくるイメージや感覚を受け取りながら確かめることです。まだ言葉にならないものも、簡単な絵や図にして表せます。講師やファシリテーターはテキストを使って、そのプロセスを導きます。
はい。自分の本質や望む未来につながり、自分の生活で実践することが出発点です。人を支える仕事や役割を持っていることを前提にせず、ご自身の選択や暮らしをテーマに学び始められます。
テキストの案内に沿って自分の内側に問いかけ、浮かぶイメージや感覚を受け取ります。それを言葉や絵に表し、自分の実感と照らして確かめます。さらに、どんな選択や行動につながり、現実に何が起きたかをフィードバックしていきます。一度の出来事だけで決めず、受け取りから実践までのつながりを繰り返し確かめる学びです。
振り返る時の手がかりを見る →想像との違いや、動けなかったところもフィードバックの材料になります。何を受け取り、どう動き、何が起きたかをたどり、次のワークで確かめたいことや実践を見直していきます。
実践とフィードバックの流れを見る →仕事、暮らし、人との関わりは、受け取ったものを選択と行動に活かす場になります。「自分はどう関わりたいか」「相手が自分で選べるように、どう支えたいか」など、扱いたいことを講師へお伝えください。家族やチームへの具体的な対応、学べる内容は、各講師にご確認ください。
本で触れた考え方を、ご自身の体験として確かめたい方に、LDM®のワークと実践が入口になります。受け取ったものを言葉や絵にし、行動し、起きたことをフィードバックするプロセスを学びます。本によって扱うテーマは異なるので、気になった本や言葉を講師に伝えると相談しやすくなります。
堀内恭隆の著書を見る →LDM®は堀内恭隆が開発した学習・実践体系です。担当講師・内容・現在の開催予定は、各講師・ファシリテーターの案内でご確認ください。堀内の最新の活動については、上の無料オープンチャットをご覧いただけます。